你永遠想不到自己竟會這麼快老去，

　　曾經讓你感到緩慢疲憊的學生時代，

　　正慢慢成為你茶餘飯後的談資

　　稻城亞丁生活很慢很慢，慢到餘生的時間隻夠去愛一個人，

　　遇見這樣一座城，沒有理由不愛它，

　　想去稻城亞丁

　　身未動，心已遠

　　匠豆注意啦！

　　匠姐抛棄以前所做的全部攻略和路書

　　重新梳理

　　稻城亞丁全年整合版出行清單，拿去用吧

　　稻

　　城

　　亞

　　丁

　　全年氣溫

　　ON THE WAY

　　稻城亞丁

　　時節風景

　　11—3月

　　冬天的稻城亞丁退去金秋的絢爛，

　　将五彩斑斓小心滴收攏起來，美的低調不張揚，此時神山積雪，

　　好一片銀裝素裹，冬天的亞丁沒有秋季的“人滿為患”，卻也有别樣的魅力，天空湛藍，太陽暖和，雪山通透，是亞丁雪景最美的季節

　　冬天的亞丁屬于勇者

　　4—6月

　　4-6月屬于淡季，以冬天的景色為主。稻城亞丁的春天一般來的比較晚，

　　從4月份開始，各類桃花、梨花、杏花等，随海拔高低漸次開放，

　　直至6月中下旬迎來杜鵑花開放最佳時節，高原草場也漸漸變綠。

　　▲ 圖：4-5月風景

　　▲ 圖：6月風景

　　7月-9月上旬

　　山間吹來涼爽的風混合着遠方雪山的涼氣，

　　亞丁迎來了它的雨季，行走在稻城亞丁，

　　就如行走在大自然恒溫的涼爽裡。一片青青山巒，碧空如洗的天空點綴着幾朵白雲，讓人不禁想到“旦為朝雲，暮為行雨”。

　　9月中-11月中

　　秋季的稻城紅黃相間，紅草地與萬畝金色楊樹林讓稻城五彩斑斓，

　　秋葉遍山，滿樹金黃，雪山在藍天白雲的襯托下更是夢幻，

　　秋天的亞丁也是最适合旅遊的季節，需要注意的是遊客數量較多，需要提前訂票訂房。

　　▲ 圖：9月風景

　　▲ 圖：10月風景

　　稻城亞丁

　　如何去

　　1.飛機

　　目前已開通直飛稻城亞丁城市有：成都/西安/杭州/重慶/泸州/廣州，其他需要轉機，針對時間有限的匠豆，是不錯的選擇，一般建議安排往返4-5天

　　優點：節省時間

　　缺點：機票價格貴，錯過精華318沿途風光，容易高反

　　2.班車

　　新南門汽車站每天有一班發往稻城的班車，單程270/人，往返480/人

　　優點：便宜

　　缺點：坐車時間長，車内人員雜，來自各種地方各種職業，至少30人以上

　　參考資料：成都距離稻城亞丁不在需兩天，這麼走省錢又省時

　　3.自駕

　　川西高原彎道、坡道多，自駕危險性很大，不熟悉路況或者駕駛新手，不建議自駕

　　參考資料：一文就懂，自駕遊去稻城亞丁要花多少錢，附自駕遊注意事項 ，路線建議

　　4.包車定制遊

　　在抵達成都前，可以提前找商家定制路線預定包車

　　優點：可以按照自己想法定任何酒店，适合家人朋友一起

　　缺點：司機吃住都需要您負責，一般司機送到每個目的地就不管了

　　TIPS：注意價格，如果一般的包車低于市場水平，你就要注意司機服務和有沒有潛在隐性消費，特别注意安全問題

　　5.半自由行

　　這種方式其實和自駕差不多，隻是開車的不是您自己，這種方式有兩種選擇 一、定制獨立成行（建議4人以上 ）二、拼車自由行 （人少情況使用）

　　缺點：不能享受自己開車的樂趣

　　優點：不用在自己操心做攻略，訂房訂酒店，也不怕擔心自己不熟悉遇到高反及景區如何遊玩問題

　　如匠行旅行 我們有司機兼領隊可以全程陪同遊玩景區，路上您需要也可以幫您拍照，徹底讓您解放雙手，您隻需把時間花在玩上！

　　注意事項

　　必備清單

　　任何人進入高原地區都可能發生高反，這和年齡、性别、身體強壯與否都沒有必然關系。一般适應能力強的人高原反應症狀會在1-2天内消失，适應力弱的需要3-5天，所以需要做好如下準備。

　　高原反應的症狀：

　　頭痛、心慌、惡心、失眠、嘔吐、肌肉酸痛、氣短、全身乏力、口唇發紫、頭暈、胸悶、食欲不振。

　　高原肺水腫或腦水腫是極為嚴重的高山症，它們相伴的症狀常是緻命的發病率相對來說較低，但不可小視。

　　其症狀包括連續幹咳，出現帶有血絲的粉紅色泡沫痰液，長時間嚴重頭痛，意識混淆、失憶，出現幻覺，昏迷等

　　行前準備事項：

　　1、向有高原經驗的人了解相關注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張；

　　2、進入高原前禁止煙、酒，防止上呼吸道感染；同時避免過于勞累，養精蓄銳，

　　适當服西洋參（紅景天、高原安、高原康、肌苷口服液、加合百服甯、諾迪康膠囊）等增強機體抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈後再進入高原；

　　3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥，請保持豁達樂觀的心情，樹立堅強的自信心，憂心忡忡、思慮過度反而會加大腦組織的耗氧量，使身體不适加劇；

　　4、如果是首次進入高原，一定要進行嚴格的體格，嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。

　　5、做好保暖工作，出發前和出發中千萬不要感冒；

　　6、準備一些葡萄糖沖劑、熱水杯，行程中記得多喝熱水，身體随時補充高熱量食物（巧克力、士力架等）；

　　途中注意事項：

　　1、盡可能預備氧氣瓶和防治急性高原病的藥物，感冒藥、抗菌素和維生素等藥物也不可或缺，以防萬一；

　　2、高原晝夜溫差大，要注意禦寒保暖，以防受涼感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病；

　　3、在途中若出現較嚴重的反應，應立即處理并吸氧，若出現強烈的胸悶、咳嗽、呼吸困難、咳粉紅泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷等，除作上述處理外，應立即前往附近醫院搶救，并盡快轉往海拔較低的地區；

　　4、途中住宿條件差，體力消耗大，因此還應該備足水及易消化食物，及時補充機體所必需的水分和熱量。

　　到達後注意事項：

　　1、初入高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等症狀，但這并不一定是高反，如果能夠正确處理和調整，2至4天後上述症狀一般會好轉或消失；

　　2、高原反應症狀通常會在12到24小時左右産生。所以，坐飛機進入高原後一定避免劇烈運動，最好卧床稍作休息；

　　3、吸氧能暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後又會反複，延緩适應時間。假若上述症狀不算很嚴重，建議最好不要吸氧，而是通過機體自然适應高原環境，以免形成依賴性。

　　但如果反應症狀愈來愈嚴重，休息時也不能減輕，應立即吸氧并就醫，極少出現高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧并就醫，同時迅速轉送海拔低地區；

　　4、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒，這常是急性高原肺水腫的主要誘因；

　　5、最好頭幾天的旅遊活動不要過于頻繁，避免急速行走和跑步，不要做體力勞動。一周後，可逐漸增加活動量；

　　6、行程中多吃蔬菜和水果，及時補充身體中消耗的能量；

　　7、切記行程中一旦發生高原反應，一定要去當地醫院，在醫生的指導下治療和吸氧。

　　穿搭指南

　　1、衣服:輕薄羽絨服或者沖鋒衣、民族長裙、抓絨毛衣、保暖衣（一定要準備一套厚的，早晚很冷）、圍巾、手套（可以不用）、加絨連體襪（超有用，冷的時候可以疊穿）衣服建議穿亮色，比如紅色、藍色這種飽和度高的，拍照很好看、泳衣（冬季泡溫泉帶）

　　2、 鞋子：有戶外登山鞋的最好，沒有的最好帶防滑，防水的鞋子，普通的運動鞋也行

　　3、 食物：先在本地的超市買好，因為在當地很貴，水果、餅幹、巧克力、士力架糖類的零食補充糖分等

　　4、 雙肩背包：自拍杆、充電器、身份證、墨鏡、防風口罩、毛巾，牙刷

　　5、 化妝品：面膜、防曬噴霧、臉部防曬霜、洗面奶、潤膚霜，補水噴霧:山區紫外線真的很強，而且特别的幹，一定要做好補水

　　6、 藥：最好是西藥。退燒藥，感冒藥，葡萄糖沖劑、頭痛散、創可貼、暈車藥 7、 一次性雨衣，尤其是在雨季，因為在山裡經常下雨，尤其碰上不好的天氣的時候

　　參考資料：出遊清單|新疆大西北藏地高原穿搭注意事項攻略

　　稻城亞丁

　　路線推薦

　　 1.貢嘎山環線7天

　　第1天：成都—雅安—二郎山—泸定—新都橋(全程約330多公裡，行車約7小時左右)

　　第2天：新都橋—九龍五須海—上木居

　　第3天：上木居—子梅啞口—泉華灘—新都橋

　　第4天：新都橋—雅江—理塘(毛垭大草原風光，長青春科爾寺)—白塔—稻城

　　第5天：稻城—傍河—貢嘎郎吉嶺寺—亞丁景區門口—紮灌崩—沖古寺—珍珠海—亞丁村

　　第6天：亞丁村—紮灌崩—洛絨牛場—牛奶海—五色海—洛絨牛場—沖古寺—紮灌崩—稻城

　　第7天：稻城—理塘—雅江—新都橋

　　2.四姑娘山丹巴環線7天

　　第1天：成都-映秀地震遺址-卧龍自然保護區-四姑娘山—丹巴

　　第2天：丹巴—牦牛溝—惠遠寺—塔公草原—新都橋

　　第3天：新都橋--理塘—稻城海子山—興伊措—稻城

　　第4天：稻城—香格裡拉鎮—亞丁村—沖古寺—珍珠海—亞丁村

　　第5天：亞丁村—沖古寺—洛絨牛場—牛奶海—五色海—香格裡拉—稻城

　　第6天：稻城—理塘—雅江—新都橋

　　第7天 新都橋—泸定—二郎山—雅安—成都

　　3.川進滇出7天

　　第1天：成都—巴朗山（遠觀雲海 雪山）—四姑娘山雙橋溝

　　第2天：四姑娘山—丹巴甲居藏寨—八美—塔公寺—新都橋

　　第3天：新都橋—理塘寺—海子山（路邊）—白塔—稻城

　　第4天：稻城—貢嘎吉嶺寺—亞丁景區（建議這天遊玩沖古寺 珍珠海 沖古草甸）—亞丁村或是日瓦鎮

　　第5天：二次亞丁景區（洛絨牛場 牛奶海 五色海）—稻城

　　第6天：稻城—鄉城—德榮—中甸（香格裡拉，全程為460多公裡，行車時間為7個多小時）

　　第7天：中甸（香格裡拉）—普達措公園—麗江（全程180多公裡，行車時間為3個多小時

　　4.黨齡 亞青寺 稻城亞丁環線8天

　　第1天：成都—138km巴朗山—98 km—四姑娘山

　　第2天：四姑娘山—丹巴—八美—道孚—甘孜

　　第3天：甘孜—亞青寺—新龍

　　第4天：新龍措卡湖-理塘-稻城

　　第5天：稻城—傍河青楊林—貢嘎郎吉嶺寺—亞丁景區門口—紮灌崩—沖古寺—珍珠海—亞丁村

　　第6天：亞丁村—紮灌崩—洛絨牛場—牛奶海—五色海—洛絨牛場—沖古寺—紮灌崩—稻城

　　第7天：稻城——理塘——雅江——新都橋

　　第8天：新都橋—74km—康定—49km—泸定——152km—雅安—137km—成都—

　　5.色達稻城亞丁環線8天

　　第1天：成都—汶川—金川縣—情人海—觀音橋

　　第2天：觀音橋—色達佛學院——藥王神山—色達縣

　　第3天：色達—爐霍—道孚—八美—塔公—新都橋

　　第4天：新都橋—雅江—理塘—稻城—香格裡拉鎮

　　第5天：香格裡拉鎮—亞丁村—沖古寺—洛絨牛場—牛奶海—五色海—洛絨牛場—沖古寺—亞丁村

　　第6天：亞丁村—香格裡拉鎮—赤土鄉—匠行神秘地，可以露營

　　第7天：神秘地—海子山—理塘

　　第8天：理塘—泸定—雅江—成都

　　6.色達亞青寺四姑娘山丹巴川西人文景大環線10天

　　第1天：成都—蘿蔔藏寨—西索民居—觀音廟—觀音橋

　　第2天：觀音橋—金馬大草原（逗土拔鼠）—色達五明佛學院半日遊

　　第3天：色達五明佛學院半日遊—甘孜

　　第4天：甘孜—瑪尼幹戈—新路海—德格

　　第5天：德格—八邦寺—白玉

　　第6天：白玉—白玉寺—亞青寺

　　第7天：亞青寺—道孚

　　第8天：道孚—玉科大草原—道孚

　　第9天：道孚—蕙遠寺—八美草原—丹巴甲居藏寨

　　第10天：丹巴甲居—中路藏寨—四姑娘山雙橋溝—四姑娘山

　　第11天：四姑娘山—熊貓基寺—成都

　　7.川藏北線轉南線10天

　　第1天：成都—映秀—卧龍關村—巴郎山—四姑娘山—卓克基

　　第2天：卓克基—觀音橋鎮—色達

　　第3天：色達—爐霍—道孚—新都橋

　　第4天：新都橋—雅江—理塘—稻城—亞丁

　　第5天：亞丁長線

　　第6天：亞丁—稻城—理塘—巴塘

　　第7天：巴塘—邦達—八宿

　　第8天：八宿—波密

　　第9天：波密—魯朗—林芝

　　第10天：林芝—巴松措—米拉—拉薩

　　8.大香格裡拉環線四川雲南11天

　　第1天：成都—雅安—二郎山—泸定—新都橋

　　第2天：新都橋—雅江—理塘(毛垭大草原風光，長青春科爾寺)—稻城

　　第3天：稻城—傍河—貢嘎郎吉嶺寺—亞丁景區門口—紮灌崩—沖古寺—珍珠海—亞丁村

　　第4天：亞丁村—紮灌崩—洛絨牛場—牛奶海—五色海—洛絨牛場—沖古寺—紮灌崩—稻城

　　第5天：稻城—香格裡拉(全程約320公裡，行車約8小時)

　　第6天：香格裡拉一日遊(松贊林寺 普達措國家森林公園)

　　第7天：香格裡拉—虎跳峽—麗江(全程約200公裡，行車約4小時)

　　第8天：麗江—永勝—甯蒗——泸沽湖(全程約292公裡，行車約4小時)

　　第9天：泸沽湖一日遊(泸沽湖環島遊 )

　　第10天：泸沽湖—鹽源—西昌(全程為 317公裡，行車時間為6至7個小時)

　　第11天：西昌—雅西高速路—成都(全程為420公裡，行駛時間為5至6個小時)

　　TIPS：如果你的時間更長或更短，可聯系我們單獨定制

　　參考資料：僅有5天，汽車去稻城亞丁可能嗎？

　　Guide Map

　　匠行旅行

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