十大營養價值最高水果輕松吃出健康好身體，有你最愛的水果嗎-tft每日頭條

十大營養價值最高水果輕松吃出健康好身體，有你最愛的水果嗎

生活更新时间:2025-03-01 19:22:28

水果是對身體非常有益的健康食物，但是不同的種類營養價值也是不一樣的，有些水果的營養含量就比較低，吃多了還容易上火長胖。那麼今天小編就來為大家介紹十大營養價值最高水果，快來看看吧。

十大營養價值最高水果：

1、桃子

2、杏子

3、西瓜

4、草莓

5、柑橘

6、葡萄

7、木瓜

8、菠蘿

9、香蕉

10、蘋果

1、桃子

詳細介紹：桃子中含有非常豐富的鐵元素，對身體是很有益的，尤其是在造血方面。當然維生素、果酸以及礦物質也都是人體必需的營養物質，這些也都是桃子所蘊含的。

2、杏子

詳細介紹：杏子算是平時生活在比較少吃的水果之一，所以營養價值也被大家忽視了，它裡面所蘊含的胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸等物質對身體都很好，可以有效止咳平喘和改善便秘。

3、西瓜

詳細介紹：西瓜屬于很适合夏天的水果，秋冬也比較的少見，營養價值也是相當高的，裡面的氨精氨酸、谷氨酸等成分對于腎炎尿少、高血壓都有一定的改善。

4、草莓

詳細介紹：草莓中的維生素和微量元素含量是非常高的，能夠有效的改善口腔問題，比如牙龈腫痛、口腔潰瘍等等。

5、柑橘

詳細介紹：柑橘中的維生素和肌酸對于人體的新陳代謝改善效果是非常好的，還有美白的作用，屬于保健效果極佳的水果。

6、葡萄

詳細介紹：葡萄中所蘊含的維生素C含量是非常高的，能夠很好的增強人體抗氧化活動，葡萄籽則能夠起到延緩衰老的效果，是一個美容又健康的食物。

7、木瓜

詳細介紹：木瓜中含有一種獨特的消化酶，對于胃不好的人來說是非常适合吃的，尤其适合有蛋白質消化障礙的人群。

8、菠蘿

詳細介紹：菠蘿的味道酸酸甜甜的，維生素含量極其豐富，并且果肉中還含有獨特的酵素成分，能夠起到消解血塊的作用哦。

9、香蕉

詳細介紹：香蕉中含有大量的天然鉀，可以很好的改善高血壓和心血管疾病，屬于男女老少皆宜的水果，而且熱量也特别低，減肥人士吃也是很不錯的選擇。

10、蘋果

詳細介紹：蘋果作為最常見的水果，養身效果想必是大家都知道的，維生素和果膠的含量非常豐富，能夠有效促進腸道蠕動，改善腸胃不适的狀況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活有的人為什麼緊張
有的人為什麼緊張?為何緊張？我想談談遇見人時為什麼一個人會感到緊張？，我來為大家科普一下關于有的人為什麼緊張?以下内容希望對你有幫助!有的人為什麼緊張為何緊張？我想談談遇見人時為什麼一個人會感到緊張？多年以前，我教的一個學生來我家裡玩。他特... 2023-02-15
生活菜鳥最牛的操作
7月28日，2022菜鳥開放周-國際出口物流日現場，菜鳥正式推出菜鳥國際快遞快線産品，并将持續進行全球物流基礎設施建設，升級“端到端”履約服務。菜鳥國際出口物流事業部總經理劉歆楊在現場表示，國貨出海浪潮方興未艾，從制造業出海向品牌出海進化，... 2023-03-21
生活辦公室用語英語句子
上班常用到的短語：, 2023-03-14
生活淘寶什麼時候開始的
淘寶什麼時候開始的?淘寶是2003年5月成立開始的，2005年10月,淘寶網宣布:在未來5年,為社會創造100萬工作的機會,幫助更多網民在淘寶網上就業,甚至于創業2006年,淘寶網成為亞洲最大購物網站，下面我們就來說一說關于淘寶什麼時候開始... 2022-06-14
生活飲料喝出蟲子
近日，廣東湛江一名男子發視頻爆料稱，其從供應商那采購了幾件雪碧中，在瓶口處發現有活蟲在蠕動。許多網友看到這一幕後，紛紛直呼惡心。畫面顯示，男子買來的這些雪碧都是沒有開封過的，可能是因為已經開過了好幾瓶有蟲子的雪碧了，所以他重新又拿了兩瓶雪碧... 2022-12-20
生活給排水标準化做法有哪些
加群和獲取資料請私信“加群”轉自網絡轉載請注明機電人脈編輯分享供學習，如有侵權，請聯系删除#1屋面1.1透氣管實體圖例構造做法圖工藝控制要點：1、透氣管應高度一緻，成排成線；透氣管底部設置止水台，止水台高度高于裝飾面250mm，并不低于當地... 2023-02-09
生活 doinb 談比賽
随着時間的推移備受關注的英雄聯盟LPL春季賽線上賽也已進行一段時間了，回顧最近這幾天的比賽打得最猛的隊伍應該就是FPX了，在昨天的比賽中FPX以2比0的比分輕松吊打SN，成功拿到了自己的四連勝，比賽中隊員們的狀态可以說是強無敵，特别是中單D... 2023-03-22
生活黃鶴樓崔颢全詩主旨
昔人已乘黃鶴去，此地空餘黃鶴樓。黃鶴一去不複返，白雲千載空悠悠。晴川曆曆漢陽樹，芳草萋萋鹦鹉洲。日暮鄉關何處是？煙波江上使人愁。――崔颢《黃鶴樓》這首《黃鶴樓》詩是以古入律，古律參半的典範，前四句是七言古風的寫法，後四句又嚴格依照了七言律詩... 2023-01-31
生活博人傳佐良娜寫輪眼的最後形态
在《博人傳》動畫最新劇情中，圍繞着柱間細胞的争奪戰還沒有結束，整個戰鬥勢力可以分為木葉村、霞忍者村、雲隐村和殼組織，其中木葉村的人數最多，而且還有兩個上忍，總共有5人（麥野、木葉丸、博人、巳月和佐良娜），霞忍者村四胞胎4人，雲隐村3人，其中... 2023-01-04
生活楊穎為何不能用英文名
現在越來越多的人都有些崇洋媚外了，許多人心裡都覺得外國的東西和物品都非常的好非常洋氣，越來越多的人都開始用外國的物件，小到洗面奶大到大家具，總感覺進口的非常好。而且還有很多人放着中文名字不用，專門給自己取一個洋氣的英文名字。最有效果的大概就... 2023-01-23
生活短柄綠蟲草價格
總指保持小漲2022年8月3日總指數止于1770.21點，比10日前（2022年7月24日）增長了15.38點，上漲幅度為0.88%。上漲幅度與上期保持持平。最近10日康美•中國中藥材價格總指數走勢情況2日上午，國家衛生健康委在總結中醫藥政... 2022-10-29
生活南京小夥賣暴利小吃
蔥油餅是廣泛流行于北方地區的一種特色小吃，屬魯菜菜系，所用的食材非常簡單，主要用料是面粉和蔥花，少量的油和鹽，香鹹酥脆，是老少皆宜的一種小吃，既能當主食又能當零食，街邊小攤上經常有人賣。因為上海有一家很名的蔥油餅，因此很多人把這種小吃當成了... 2023-01-03
生活八個鬥的男人命運
八個鬥的男人命運?（左多右少）看似平和，實則挑剔時而快樂時而憂郁好運氣總是在期盼中不來，無意中卻得到多多感情豐富，身體健康在愛情上是不現實的人，現在小編就來說說關于八個鬥的男人命運?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!八個鬥的男人命運... 2022-07-07
生活民法典中的期限屆滿之日當天算嗎
溫情司法，法治永泰法條鍊接期間結束最後一日遇到法定節假日怎麼辦？最後一日的截止時間怎麼把握？一是期間結束日順延。即：期間的最後一日是法定休假日的，以法定休假日結束的次日為期間的最後一日。二是期間末日結束點的把握。即：期間的最後一日的截止時間... 2023-03-23
生活跟随父母買年貨完成一篇數學日志
在别人看來可能是很平常的一件事，但對于同在路上的家長們，我想大家看到我兒子今天的舉動，都會和我一樣想要記錄内心激動吧兒子從十一休假後再沒去學校，馬上就快三個月了，這三個月，雖然兒子沒有黑白颠倒，但拒絕交流，睡的很晚，不出門，不刷牙不洗澡，不... 2023-03-13
生活麥迪單場CBA最高分
麥迪在巅峰的時候絕對是中國球迷的寵兒，在中國有着相當高的人氣，所以當他即将退役的時候他會選擇來到CBA，理由則是要回饋他的中國球迷。麥迪在CBA隻打了一個賽季，個人數據還不錯，但是球隊成績卻不是一般的慘。在麥迪在中國的那一年時間裡，關于CB... 2023-04-03
生活廉江哪裡荔枝多
廉江哪裡荔枝多?立夏剛至，廉江荔枝果園裡，豐盛翠果已紛紛挂上枝條，枝條被壓到離地面僅一米距離，長勢喜人“兩周前，這裡還是一片嫩黃花海，可以預見今年廉江荔枝将迎來大豐收，預計5月底即可全部成熟上市恰好趕上了市委市政府舉辦的2022廉江荔枝文化... 2023-03-23
生活貴陽結冰路段
6月11日傍晚開始，貴陽市出現雷雨天氣，截至12日8時，全市共出現大暴雨9站。多路段積水，影響通行。南明區：（湯粑關立交出城向距離加油站約150米位置，一棵樹被刮倒。）1、嘉潤路東站舒家寨小學2、營盤路小學（屠宰場處）3、達高橋下二七路4、... 2022-10-29
生活夢幻西遊69修二級法寶要多久
夢幻西遊69修二級法寶要多久?36萬一次，一天修6次半年修到12層收200個50品質的差不多修滿!，接下來我們就來聊聊關于夢幻西遊69修二級法寶要多久?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!夢幻西遊69修二級法寶要多久36萬一次，一天修6次... 2022-07-01
生活誰是真正的王牌趙本山
朋友說，看完虎年的春晚，忽然有些懷念20年前的春晚。我聽後一陣恍惚，20年，原來過的這麼快。20年前的春晚，是什麼樣的？那時的春晚，大家還在真誠的開懷大笑。那時的春晚，還能讓大多數人，從晚上8點，一直看到跨年。那時的春晚，還沒有充斥各種網絡... 2022-12-05
生活溶脂針瘦臉不是永久的
簡介：溶脂針是就目前來說非手術局部減肥最為安全、有效的方法，尤其局部減肥很适合。溶脂針瘦臉效果怎麼樣？怎麼進行的？适應症：雙下巴，嬰兒肥百科知識技術手段注射參考價格¥2000-15000效果持續6-12個月治療次數1次手術時間30分鐘是否住... 2022-10-20
生活小米浴霸哪個最好
我老家房子裝的是燈泡式的浴霸，之前感覺功率大、熱得快，不過每個燈泡功率都在200W以上，用電也高，通過空氣加熱的取暖效率實在不高，而且取暖燈泡用的時候存在光線刺眼的問題，所以我想着有機會的話還是得把燈泡式的浴霸換成風暖浴霸，正好看到小米推出... 2023-02-21
生活風信子的水培養殖方法
風信子的水培養殖方法?向玻璃瓶裡加清水，但注意水面剛好不要浸到種球的底部，我來為大家科普一下關于風信子的水培養殖方法?以下内容希望對你有幫助!風信子的水培養殖方法向玻璃瓶裡加清水，但注意水面剛好不要浸到種球的底部。用一普通的玻璃杯或特制的花... 2022-07-19
生活王俊凱身高對照表
如果說王俊凱被認識，是因為組合TFBOYS，這确實是的。這個組合的優秀程度，幾乎是國内組合的榜樣了。王俊凱的演員之路也是穩紮穩打。無論是擔任電視劇的主角，還是客串電影，他的表現都獲得了導演的極高肯定。作為當之無愧的人氣偶像，他商業代言不斷，... 2023-02-03
生活可樂的成分有哪些
可樂的成分有哪些?可樂主要成分為糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等，我來為大家科普一下關于可樂的成分有哪些?以下内容希望對你有幫助!可樂的成分有哪些可樂主要成分為糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等。正是這種香料混... 2022-06-07
生活詩經葛覃原文及譯文
詩經葛覃原文及譯文?【原文】葛之覃兮，施于中谷，維葉萋萋，我來為大家講解一下關于詩經葛覃原文及譯文?跟着小編一起來看一看吧!詩經葛覃原文及譯文【原文】葛之覃兮，施于中谷，維葉萋萋。黃鳥于飛，集于灌木，其鳴喈喈。葛之覃兮，施于中谷，維葉莫莫。... 2023-03-28
生活表面活性劑化學基礎
1、表面張力把液體表面任意單位長度的收縮力稱為表面張力，單位為N•m-1。2、表面活性和表面活性劑将能降低溶劑表面張力的性質稱為表面活性，而具有表面活性的物質稱為表面活性物質。把能在水溶液中分子發生締合且形成膠束等締合體，并具有較高的表面活... 2022-12-11
生活家庭網查詢
一早就想組個家庭網，因為爸爸的電話是優打的，媽媽的電話是聯通的。所以直接取消爸媽的号碼，在我移動58元的套餐裡新辦兩張副卡，再加上我家三個移動号碼這樣辦理是最省事的。誰知我去辦副卡的時候，營業員告訴我套餐裡加送的一年每月15G流量要取消才能... 2022-10-28
生活小李子曆屆女友
萊昂納多萊昂納多·迪卡普裡奧，好萊塢最大牌的明星，一直是一個迷人而成功的男人;所以他身邊從不缺世界上最美麗的女人。從萊昂納多的約會曆史來看，萊昂納多是著名的性感模特愛好者。我們很難知道萊昂納多到底有多少女朋友，以及他和這些女人的戀愛史，但是... 2023-03-02
生活甜妞減肥法一周40斤
最近随着氣溫升高，辦公室姑娘們桌上的沙拉出現頻率好像也越來越高。看來，大家都在為夏天的到來，做最後的努（zheng）力（zha）呢。沙拉做起來也簡單，食材預處理一下，一層層放進盤子裡面就好。多種切成各種形狀果蔬，搭配上适當的蛋白質，不僅維生... 2023-01-25

tft每日頭條

> 生活

> 十大營養價值最高水果輕松吃出健康好身體，有你最愛的水果嗎