放空心靈的意思是讓自己暫時忘掉一切,去好好的休息一陣子;或是暫時抛開世俗的一切,放松自己,讓心靈沉澱。放空心靈是很好的釋壓方法,雖然無法杜絕壓力的存在,但人們在接受過它之後也不要保留,應該把它盡快釋放才對。
放空心靈的方法有給自己寫信、跑步、做瑜伽等等。瑜伽最早起源于印度,練習瑜伽不僅是對身體有好處,對個人的情緒調節也有很多的好處。練習瑜伽,通過力作用于身體不同的部位,不同的支點,然後穩中求平衡,從而消除緊張,使自己的能量得到釋放。
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