保持心理健康,消除精神壓抑。感精神狀态不穩定,每天焦慮不安會導緻脫發,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。所以生活當中盡量的要保持心情愉悅,不要給自己太大的壓力,另外要學習如何緩解壓力。
好的生活習慣不吸煙,不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮産生熱氣和濕氣,引起脫發。即使是啤酒,葡萄酒也應适量,酗酒會影響胃腸吸收,久而久之影響頭發生長。
科學的洗梳方法。勤洗發,洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的水溫不宜過高,應在40度左右。洗發的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發幹燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑,或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易産生靜電,會給頭發和頭皮帶來不良刺激。
注意帽子,頭盔的通風。頭發不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣, 容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起脫發。所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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