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經期減肥需注意什麼

知識 更新时间:2025-05-19 02:16:31

  首先,要保持營養的均衡,量可以适當少,但是種類不能少。因為在經期,是女性身體最弱的時候,身體大量出血,有很多營養随之流失。所以在這個時期,我們更要注重營養的均衡。

  其次,減肥的程度要适可而止。現在很多女性明明瘦的跟個竹竿似的,還是要減肥。這種狀況是最要不得的,因為,很多脂肪是我們身體的一個防護罩,可以增加我們身體免疫力。加之,經期又是一個對女性而言十分特殊的時期,減肥萬不可過量。

  最後,不要着涼和過度運動。經期着涼,很可能會引發痛經。過度的運動會讓身體的損耗很大,導緻抵抗力的降低。在經期的時候,本身的免疫力就會下降,如果再着涼和過度運動的話,對女性的身體損耗可是很大的。

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