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間歇訓練法與重複訓練法的區别

知識 更新时间:2024-07-24 10:14:30

  釋義不同:重複訓練法是指多次重複同一練習,兩次(組)練習之間安排相對充分休息的練習方法;間歇訓練法是指對動作結構和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求,以使機體處于不完全恢複狀态下,反複進行練習的訓練方法。間歇時間不同:重複訓練法中間間歇機體相對充分恢複;間歇訓練法中間間歇機體不完全恢複。作用不同:重複訓練法通過同一動作或同組動作的多次重複,經過不斷強化運動條件反射的過程,有利于運動員掌握和鞏固技術動作;通過相對穩定的負荷強度的多次刺激,可使機體盡快産生較高的适應性機制,有利于運動員發展和提高身體素質。間歇訓練法通過嚴格的間歇訓練過程,可使運動員的心髒功能得到明顯的增強;通過調節運動負荷的強度,可使機體各機能産生與有關運動項目相匹配的适應性變化。

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