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貧血的人吃什麼

知識 更新时间:2024-07-20 17:15:04

  第一:紅棗+枸杞。紅棗、枸杞是最常見的補血佳品,日常在辦公的時候,或者在家裡閑暇的時候,來上一小碟的紅棗,枸杞是最佳的消遣,同時長期使用具有很好的補血養氣作用。

  第二:黑木耳。能養血駐顔,令人肌膚紅潤,容光煥發。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳,炒黑木耳,黑木耳湯都是很好的補血佳品,但是有些朋友挑食,不喜歡吃黑木耳,為此,建議應該改掉挑食的毛病,慢慢接受這一營養食物。

  第三:豬肝。對于貧血的人來說,建議可以長期吃一些豬肝,豬肝在補血方面有着很好的功效,可以和以上幾種相媲美,但是很多人擔心豬肝的烹饪方法太過單一,其實有很多的方法,如可以做成豬肝粥,豬肝湯,蔥炒豬肝,也是不錯的選擇。

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