人體中約含有4-5克鐵含量，在身體機能中承擔着重要作用，如果缺鐵會出現失眠、精神萎靡、腹瀉、記憶力差、貧血等情況，多吃一些含鐵量高的水果能很好的這些問題，下面為大家帶來了含鐵最高的水果排行榜，感興趣的小夥伴不妨來看看吧。
1、櫻桃
2、龍眼
3、桑葚
4、桃子
5、菠蘿
6、火龍果
7、草莓
8、楊梅
9、李子
10、紅棗
被稱為美容果櫻桃是含鐵量最高的一種水果，同時富含維生素C、胡蘿蔔素和鈣等成分，對肝腎不足和腰酸腿軟的人群有很大幫助，另外多吃櫻桃還能潤滑皮膚。
龍眼是高級滋補品，曬幹之後就會叫成桂圓，含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有補益心脾、養血安神的功能，對于氣血不足和失眠健忘人群有不錯的效果。
桑葚一般隻會在夏季成熟，同樣富含各種微量元素，被國家衛生部列為既是食品又是藥品之一，能增強人體免疫力，促進新陳代謝，能安魂鎮神和通血氣。
桃也富含鐵元素，雖然不及前幾種水果，但對于缺鐵的人群來說仍是不錯的選擇，被譽為天下第一果有破血、和血、益氣之效。
作為熱帶水果，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B等物質，技能清暑解渴，還能益氣血、養顔瘦身，幫助消化。酸甜适口、香味濃郁。
火龍果也是含鐵最高的水果之一，蛋白質、維生素B2、維生素B3、維生素C等衆多營養成分，能預防貧血、排毒護胃以及美白減肥。
草莓被譽為水果皇後，含有的維生素C含量要差偶偶蘋果、葡萄等水果，對于的保護視力和助消化有不錯的效果。
楊梅是補鐵的最佳選擇之一，其含有的鈣、磷、鐵元素都要超過許多水果，能和胃消食、治煩渴和吐瀉等。
李子能鎮痛消腫、小腹腫脹、治療臉上黑斑和潤滑肌膚，堪稱抗衰老的超級水果，對于肝硬化還有輔助治療的作用。
女性補血的最佳水果，維生素含量非常高，被稱為天然維生素丸，具有滋陰補陽、美容養顔、延緩衰老等作用，也是抗癌防高血壓的必備水果。
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