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什麼時候運動最減肥

汽車 更新时间:2024-07-01 17:00:27

  1、運動減肥的最佳時間:改善體型的最佳時期造就形體美的最佳時期是幼年,改善體型的最佳時期是13——22歲。因為這個時期新陳代謝旺盛,精力充沛。

  2、夏季天氣适合減肥:夏季是減肥運動的黃金季節。由于天氣原因,稍微運動都能夠産生不小的消耗,所以成為了四季中運動減肥的最佳時間。想必夏季,秋季早晨5—6時,氣候涼爽,空氣新鮮,适合運動。冬季應避免早晨和傍晚運動,因此時正值地表空氣污染高峰。

  3、一日之計在于晨:早晨被成為“黃金時間”,運動減肥的最佳時間是每天清晨末吃早飯前。因為飯前運動可提高體内代謝率,運動停止後代謝率仍處于高水平,繼續消耗體内熱能和糖分。

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