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什麼時候運動最減肥

汽車更新时间:2024-11-29 01:47:18

　　1、運動減肥的最佳時間：改善體型的最佳時期造就形體美的最佳時期是幼年，改善體型的最佳時期是13——22歲。因為這個時期新陳代謝旺盛，精力充沛。

　　2、夏季天氣适合減肥：夏季是減肥運動的黃金季節。由于天氣原因，稍微運動都能夠産生不小的消耗，所以成為了四季中運動減肥的最佳時間。想必夏季，秋季早晨5—6時，氣候涼爽，空氣新鮮，适合運動。冬季應避免早晨和傍晚運動，因此時正值地表空氣污染高峰。

　　3、一日之計在于晨：早晨被成為“黃金時間”，運動減肥的最佳時間是每天清晨末吃早飯前。因為飯前運動可提高體内代謝率，運動停止後代謝率仍處于高水平，繼續消耗體内熱能和糖分。

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