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怎樣提高運球的穩定性

知識 更新时间:2025-02-01 16:58:37

  先要把握和對方的距離,熟練的支配球,這是完成突破的基礎可以左右換手運球,隻有熟練地運好球、握好球、護好球,才能保持與其他幾個環節的合理結合。假動作吸引。這是運用突破的前提,突破前合理地運用假動作,能誘騙對手失去防守部位,抓住時機,及時進行突破。腳步動作。持球隊員要從原地快速啟動突破對手,主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心,上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時,中樞腳用力碾地發力,通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地,獲得超越對手的加速度,跨出的第一步稍大,使身體盡

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