tft每日頭條

 > 知識

 > 俯卧撐分組中間休息幾分鐘

俯卧撐分組中間休息幾分鐘

知識 更新时间:2024-11-23 23:59:25

  俯卧撐每組做10到15個,做3到8組,每組間休息30至60秒。

  俯卧撐主要可以鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌。

  俯卧撐大緻可以分為五種難度:上斜俯卧撐、标準俯卧撐、側重俯卧撐、杠杆俯卧撐、單手俯卧撐。

  強度可以依據個人情況逐步提升。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved