早餐吃蘋果可搭配雞蛋、小米粥、面包等。
1、雞蛋:雞蛋富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約五十克,含蛋白質七克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例适合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達百分之九十八以上,營養價值高,是人類常食用的食物之一;
2、小米粥:是以小米作為主要食材熬制而成的粥,口味清淡,具有簡單易制、健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小米,先煮沸,後用文火熬,湯粘稠後即可關火;
3、面包:面包也寫作麺包,一種用五谷磨粉制作并加熱而制成的食品。以小麥
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