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吃什麼不容易長胖而且抗餓

知識 更新时间:2025-02-05 23:16:52

  1、選擇原味高湯清鍋鍋底。

  2、多吃菇類、青菜類以及纖維質多、飽足感強的食物。

  3、吃肉類的話隻吃純原味未加工的肉。

  可以食用的食物:幹酪、綠茶、紅茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪;

  不可以食用的食物:牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油、奶油餅、蛋糕、魚、蝦。

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