要注意控制飲食的量。暴飲暴食容易導緻脾胃失調,因此,一定要在飲食上控制量的攝取,三餐要做到定時、定量,注意營養均衡,葷素搭配,并配上适量的水果,通過規律的飲食習慣,使脾胃得到全面調理。
可以多吃健脾胃的食物。對于脾胃虛弱的人來說,可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物,主食方面可以多吃玉米、薏米等,對于肉類而言,可以吃一些牛肉、雞肉和魚類,少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
不吃生冷辛辣和油膩食物。對于脾胃不好的人來說,是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且還要特别注意不能吃過多的水果,特别是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。
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