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糖吃多了會變笨

知識 更新时间:2025-01-25 06:06:46

  美國最新一項研究顯示:長期攝入大量糖分有可能影響大腦的認知能力,導緻學習能力和記憶力下降。

  這是科學研究首次證實吃糖過多會影響智力。每日果糖攝入量控制到最低,用新鮮梅子和酸奶取代高糖的甜點,低血糖患者吃紅糖更健康,平時可帶吃糖醇類甜味劑如木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麥芽糖醇。

  過多食用蔗糖産生的多餘熱量極易導緻肥胖及相關疾病:

  1、蔗糖攝入多會引起體重的增加或肥胖;

  2、容易蛀牙;

  3、影響食欲,導緻營養失衡;

  4、引發心腦血管疾病、糖尿病等慢性病;

  5、容易骨折;

  6、抑制免疫系統,導緻抵抗力下降;

  7、引起過度興奮、焦慮、注意力難以集中以及孩子的偏執狂;

  8、引起睡意,減少孩子的活動;

  9、對孩子的學習成績産生不利的影響;

  10、使視力減退;

  11.對腎髒造成傷害;

  12.加速衰老的過程,導緻皺紋和白發;

  13.引起關節炎;

  14.引起哮喘等。

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