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橄榄核正确盤法是什麼

生活 更新时间:2024-06-30 12:40:16

1、推:把橄榄核放置在自己的手臂上,接着順時針慢慢地向上推動,至手臂發紅發熱,停止,可以起到加速血液循環的功效。

2、捋:手持念珠或手串的一個核子,沿着手臂上下捋動。

3、掐:将橄榄核置在自己的手掌之中,然後用拇指和其他指頭用力地來回捏壓。

4、撚:用拇指和食指夾住念珠或手串其中的一顆核子,然後依次地搓撚串線上的每一顆核子。

5、挼:把橄榄核置于自己的手掌中,然後在手掌裡做短促的揉搓。

6、搓:将橄榄核放在手掌中,緩緩地上下揉搓滾動,每天這樣做幾次,有保肝健膽的功效。

7、搖:把橄榄核握在手裡,然後上下搖晃核子。

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