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每天兩萬步消耗多少

知識 更新时间:2024-08-07 00:11:41

  散步一萬步等于消耗掉240-300千卡的熱量,人體每天攝入的總熱量約為1800-2000千卡,所消耗的熱量相當于攝入的1/7,對于一些減肥人群有很好的作用效果。

  熱量,是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量,所以熱量隻能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量,如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。

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