在孕早期最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。熱性水果要少吃。對于正常的孕婦來說，水果都是可以吃的，不過孕婦要吃含糖量較低的水果。孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、西柚等水果，補充維生素和葉酸。孕晚期多吃猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。
孕婦最适合的水果
1、西柚
西柚含有豐富的天然葉酸，而葉酸對于孕婦有保胎的作用，葉酸在整個懷孕周期需求量都很大，胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低容易導緻胎兒發育遲緩，甚至孕婦出現妊娠高血壓。
2、奇異果
奇異果中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素。奇異果可以防止孕期便秘。
3、葡萄
葡萄有潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，對于止咳、生津也有一定效果。葡萄營養價值高，有維生素、胡蘿蔔素、有機酸和鈣、鐵、磷等，對于血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血液循環，對于有出血現象的孕婦，葡萄還能安胎。
4、蘋果
蘋果是最普通的水果，有非常高的營養價值，蘋果是中性水果，刺激性不大，對孕婦比較溫和。
5、梨
梨可以潤肺止咳、降火，能促進食欲，性味也比較溫和，比較适合孕婦吃。
6、橙子
橙子的維生素C含量很高，适合孕婦吃。而且可以補充葉酸等營養素。
孕婦吃水果需要注意什麼
适合孕婦吃的水果有很多，但是要适量，還有一些注意事項，來了解一下吧。
孕婦吃水果注意事項1：吃水果每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果。
孕婦吃水果注意事項2：吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
孕婦吃水果注意事項3：水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。
孕婦吃水果注意事項4：一定要注意飲食衛生，吃水果前必須洗淨，不要用菜刀削水果，避免将寄生蟲卵帶到水果上。
孕婦吃水果注意事項5：山楂、木瓜最好不吃。山楂會促使子宮收縮。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體内的荷爾蒙變化，不但會影響胎兒的穩定，還有可能會導緻流産。
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