益母草汁粥,采用鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。适用于月經不調。
紅花糯米粥,配料紅花、當歸各10克,丹參15克,糯米100克。養血活血調經,适用于月經不調有血虛、血瘀者。
絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡,使經絡通暢、氣血通順,多吃絲瓜月經自然也通順了。
月經期間應補充一些利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
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