第一:一天拉三次大便是屬于非常正常的情況,3天一次到一天3次都屬于正常範疇.隻要沒有感覺腹痛,排洩物沒有過稀,就沒有大礙。
第二:不過最好的習慣是每天早上起床後去解決一下.因為這樣可以将頭一天的宿便排出體外.夜間腸道内會因為消化食物而堆積大量的有害物質。
第三:不要在拉大便的時候看書.看書會分散人的注意力,無形中增長了時間.而廁所内待久了有可能增大緻癌的幾率,因此拉便的時候就認真一點。
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