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對腸道好的水果和食物有哪些

知識 更新时间:2024-11-13 08:48:34

  對腸道好的食物主要有:水果類,如蘋果、香蕉等,營養豐富,含有豐富的膳食纖維,促消化等;蔬菜類:如芹菜、白菜、油麥菜等綠色蔬菜,含有豐富的植物纖維,可以促進排便;主食類,如饅頭等碳水化合物;酸奶也可以服用,酸奶含有乳酸菌,可以抑制緻病菌,促進有益菌群的生長;可以服用蜂蜜水;粥類可以食用小米粥及燕麥粥等。

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