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夏天吃什麼可以補氣

知識 更新时间:2024-11-25 09:46:34

  夏天補氣的食物:

  1、山藥尤宜于夏季食用,它營養豐富,具有健脾益氣。

  2、牛肉是性味甘平的,具有補脾胃強筋骨益氣力的作用。

  3、黃芪性甘微溫,具有補氣固表,利水退腫等功效。

  4、豬肚有補虛損,健脾胃的功效。适宜于虛勞瘦弱者食用。

  5、苋菜富含多種人體需要的維生素和礦物質,苋菜不僅能增強體質,提高機體免疫力,還有減肥排毒,補血補氣之功效。

  6、紅薯。由于薯類食品富含B族維生素和鉀,鎂等礦物質,是補中氣,益健康的佳品。

  7、龍眼具有補益氣血和安神等功效。

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