拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去,而是利用整條胳膊的力量把球按下去,手要随着球上下活動,但是軀幹不要晃,拍球要有力。訓練手指快速排球時,身體半蹲,拍球高度與小腿差不多,五指張開,用手指快速撥動籃球注意是撥動,不要像運球一樣。開始别追求速度,慢慢習慣後再提高速度,最後練習低身快速運球。
籃球(basketball),起源于美國馬薩諸塞州,是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造,是奧運會核心比賽項目,是以手為中心的身體對抗性體育運動。1891年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校(現譯名為美國春田大學,SpringfieldCollege)體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年,籃球運動傳入中國,并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA,開啟了中國籃球新的狂潮。
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