普拉提是用其創始人的名字約瑟夫·普拉提取名的一項運動,通過他創作的一系列動作,用來健身和維護身體和塑形,我們稱之為是普拉提運動。
普拉提是一種集合瑜伽,舞蹈、體操的身體訓練,介于有氧運動和無氧運動之間,重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群,來改善人體肌肉功能,達到塑型減壓的效果。
練習普拉提注意事項:
普拉提是一種比較安全的鍛煉方式,但是不适用于所有人,由于運動在很大程度上要依靠關節柔韌性,所以運動系統有損傷或者病變者,不宜練習,血小闆功能不良或者患有凝血性功能障礙性疾病者=鍛煉之後也可能會使病情加重。練習普拉提之前,不宜飽餐,否則會導緻消化系統功能失調,鍛煉時可以準備一些礦泉水或其他飲料,以補充水分。
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