明确目标,正視事情。戒除浮躁、急躁,在内心告訴自己,凡事不能一口氣吃成個胖子,要把事情分目标、分階段來一步步完成,急躁和浮躁,無濟于事,與其急不可耐的做,還不如放平心态有條不紊的穩紮穩打。保證睡眠,保證自己有充足的睡眠這是做任何事情的必備條件,睡眠好了就會有精力去應對生活中的一切紛雜事物。更換周圍環境,摒棄幹擾因素,如果覺得周圍實在太吵或者無法安心,那隻能從環境入手,如選擇空無一人的教室或者安靜的圖書館等,還要摒棄一切幹擾因素,比如手機、網絡等,最好專注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理,隻留下和工作相關的。閉目休息,充分放松自己,嘗試着讓自己閉目養神,放空思想,全身放松,進入冥想狀态,隻想一件事或者什麼都不想。練字、抄寫喜歡的句子,寫日記等。
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