1、調整呼吸,使呼吸均勻。在整個站樁過程中都必須呼吸均勻,隻有呼吸均勻了,才能使身體真正放松沉靜下來。
2、保持膝蓋彎曲,先不要直立,元氣依然在運行中。
3、雙臂緩緩放下,兩手掌自然貼于腿側。
4、雙臂緩緩平行擡起,意念之中天地靈氣都在不斷的聚集。
5、雙臂與肩平行時,手掌上翻。
6、雙臂繼續合攏,至45度角時稍微停頓,感受兩臂之間的真氣流動。
7、繼續捧氣,男性左掌在下,女性右掌在下相疊捂在百會穴。
8、雙手平行下走彙集于丹田。然後雙手垂于腿兩側。
9、雙臂緩緩擡起捧氣,至45度角時稍微停頓,感受兩臂之間的真氣流動。
10、繼續捧氣,男性左掌在下,女性右掌在下相疊捂于丹田穴。稍停片刻。緩緩站起,收功完畢。做事有始有終,方得圓滿。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!