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緩解眼疲勞的方法

生活 更新时间:2024-11-13 04:49:46

  1、調整好光線可緩解眼睛疲勞

  在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,将使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接将光線反射人眼睛的電燈。

  2、适時休息可緩解眼睛疲勞

  如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

  3、用茶水敷眼部

  将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這将使你的眼睛疲勞消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

  4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞

  摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

  5、食用維生素A可緩解眼睛疲勞

  維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯着計算機屏幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物内髒,但其含膽固醇較高,不适合大量食用。

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