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拔河比賽技巧末尾綁繩

知識 更新时间:2025-01-26 21:34:26

  拔河比賽技巧:

  1、拔河健身不隻靠勁大,體重大占優勢;

  2、姿勢正确,拔河時腿和腰用力,重心盡量壓低,身體盡量向後傾,與地面成45度角,重心落在支撐點後,臀部不可過分突出;

  3、整體形成合力,充分發揮整體力量,拔河必有指揮,養成聽指揮習慣,同一号令一起使勁;

  4、體型偏重站最後,重心低不易被拉跑,應提高警惕,觀察前面的動态。

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