tft每日頭條

 > 生活

 > 什麼食物好消化

什麼食物好消化

生活 更新时间:2024-09-15 17:32:52

什麼食物好消化?水果:30分鐘—1小時比如檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能,我來為大家講解一下關于什麼食物好消化?跟着小編一起來看一看吧!

什麼食物好消化(有哪些好消化的食物)1

什麼食物好消化

水果:30分鐘—1小時。比如檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

蔬菜:45分鐘—2小時。比如西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

谷物:1.5小時—3小時。流質或半流質的谷物食品(如粥)消化時間較短,經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包),也比較容易消化。

蛋白質類:1.5小時—4小時。牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化,薄荷也可以開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved