歐洲人早餐飲食:
1、德國:一杯牛奶咖啡、葡萄柚汁、硬殼全麥面包加10克奶油、50克黑森林火腿 。
2、比利時:罐裝白面粉條、加工肉類40克、一杯咖啡或菊苣調味牛奶。
3、丹麥:全麥面包、100克幹奶酪、40克黑葡萄幹果醬或紅葡萄幹果凍、一杯牛奶咖啡。
4、法國:細長面包或面包卷、10克奶油、2湯匙果醬、一杯牛奶咖啡。
5、愛爾蘭:2片蘇打面包、燒烤臘腸50克和西紅柿、一碗奶茶或咖啡。
6、英格蘭:一大杯奶茶、一碗谷類加80毫升凍牛奶、兩片奶油土司、蛋和培根、葡萄柚汁。
7、希臘:芝麻烤圓面包、30克橄榄和新鮮西紅柿、50克奶酪、一杯咖啡。
8、西班牙:當睡醒時:一大杯熱牛奶巧克力。稍後:兩片土司加幾滴橄榄油、一個蕃茄、一小片的火腿。
9、意大利:一杯咖啡或卡布其諾、玫瑰型面包、50克羊奶奶酪。
10、荷蘭:幾片全麥面包、10克人造奶油、40克奶酪、一杯加糖咖啡、果汁。
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