紅枸杞可以和米飯一起吃,不過枸杞作為滋養品,食用時不宜過量,健康的成年人每天食用枸杞15到20克為宜,若是作藥用,則一天可以食用30克。并且有以下功效:免疫調節,抗衰老,抗疲勞,美容養顔,滋潤肌膚等功效。
枸杞米飯的做法如下:
1、食材:枸杞子、大米。
2、将洗淨的枸杞子、大米倒入電飯煲内膽裡。
3、加适量的水。
4、蓋上鍋蓋,按下煮飯按鈕,按鈕跳起,再焖十到二十分鐘。
5、米飯裝碗即可食用。
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