在飯後半小時到一個小時飲用酸奶,可調節腸道菌群,對身體健康有利。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,本質上屬于牛奶的範疇,100克的酸奶要求蛋白質的含量大于2、9克。對于健康的人來說,每天喝一兩杯,一天大約食用250到500克是比較合适的,也有利于身體健康。
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