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冷身運動項目有哪些

知識 更新时间:2024-07-01 07:13:38

  “冷身運動”的目的是使身體從動逐漸過渡為靜的狀态。

  “冷身運動”項目有:

  慢跑:亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛煉的目的。行走:動詞,指通過肢體在物體上移動;行路;走動。牽拉:将較緊的肌肉做伸展。

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