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400米障礙包括什麼

知識 更新时间:2024-12-13 04:46:39

  400米障礙有兩個跑道,一個是100米障礙跑道,一個是沒有障礙的100米沖刺跑道。包括:低姿匍匐網、高牆、獨木橋、跨樁、壕溝、矮牆、高闆跳台、雲梯、梅花樁。通過順序是:100米跑,繞過标志旗轉彎,跨越三步樁,跨越壕溝,跳越矮牆,通過高闆跳台,通過雲梯,通過獨木橋,攀越高牆,鑽爬低樁網,繞過标志旗轉彎返回,跨越低樁網,攀越高牆,繞行獨木橋下立柱,通過雲梯,通過高闆跳台,鑽越洞孔,跳下攀上壕溝,跨越五步樁,繞過标志旗轉彎,100米跑至終點。值得注意的是障礙來回的通過方法是不同的。

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