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哪些食物可以去油膩

知識 更新时间:2024-12-25 14:12:31

  去油膩的食物有:

  1、茶,富含地維生素B1,是能将脂肪充分燃燒并轉化為熱能地必要物質。

  2、蘋果,含有豐富地鉀,可排除體内多餘地鈉鹽,如每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意地血壓。

  3、冬瓜,含有丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪。

  4、牛奶,含較多地鈣質,能抑制人體内膽固醇合成酶地活性,也可減少人體對膽固醇地吸收。

  5、山楂,含有多種有機酸,食用後增強胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促進蛋白質的消化。

  6、綠豆,含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝髒,減少蛋白分解。

  7、黃瓜,富含多種維生素,黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。

  8、山藥,含有大量的黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,阻止動脈粥樣硬化過早發生,還可減少皮下脂肪堆積。

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