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粘糕熱量高嗎

知識 更新时间:2025-01-21 20:22:39

  1塊年糕(450.0克)含有熱量693大卡,需要爬樓梯88.7分鐘消耗完。

  年糕是糯米制成,如果吃同樣的重量,和米飯熱量基本一緻。但是由于糯米升高血糖比普通大米快,所以對于控制體重來說,比吃普通大米要差一些。減肥者吃主食的原則是選口感稍為粗糙者,比如紫米粥、燕麥片、玉米、豆子等,它們的消化速度比較慢,也就不容易促進脂肪合成。

  總的來說,如果作為主食吃,那麼數量應當嚴格控制在比米飯略少的程度,而且最好和牛奶或蔬菜一起吃,這樣可以減慢消化速度。如果把年糕當成零食或菜肴來吃,那可是要不得的,會讓你額外增加太多的能量。

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