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玉米怎樣吃才能減肥

生活更新时间:2024-08-04 10:06:15

大家都會有一些腸胃方面的疾病的，那麼這個腸胃出現了症狀的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常多的困擾着，那麼玉米清腸的食譜到底有哪些呢？我們應該如何正确的解決腸胃方面的症狀，三款玉米肽每天不同樣可以輕松的瘦下我們的身體，到底是哪三款玉米呢？我們應該如何正确的飲食？

玉米怎樣吃才能減肥（玉米清腸食譜3款玉米減脂餐）1

1.玉米減肥餐——煮玉米

這是玉米最簡單的一種吃法，做法也非常簡單，可以保留玉米的原味，口感非常棒。上鍋煮上20分鐘左右就可以吃了哦!不過需要注意的是就算玉米可以幫助減肥，但是也不要過量!吃得太多毫無疑問也是會胖的!

2.玉米減肥餐——松仁玉米

原材料：玉米一根，松仁适量即可，青紅椒，植物油少許;做法：玉米煮熟後放涼，取粒備用;青紅椒洗淨切絲備用;鍋中燒熱，放入植物油，放入松仁炒香，再盛出來放入盤中。鍋中再次放入少許植物油，倒入青紅椒、蔥碎炒香後放入松仁、玉米粒，炒熟即可。這道菜裡面，玉米可以幫助腸道蠕動，而松仁中的油脂可以給腸道的蠕動“加油”，有利于宿便、毒素的排出，減脂效果很不錯。

3.玉米減肥餐——田園玉米炒時蔬

原材料：莴筍、山藥、胡蘿蔔、青紅椒、玉米;做法：玉米煮熟取粒，山藥洗淨去皮切丁，胡蘿蔔洗淨切丁，青紅椒洗淨切丁;鍋中倒入适量清水，山藥粒倒入，焯水後備用;鍋中放入少許植物油，放入胡蘿蔔丁、莴筍、青紅椒翻炒數分鐘後再放入玉米粒和山藥丁繼續翻炒至熟，放入少許食鹽，繼續翻炒1分鐘，就可以出鍋了!

在平時的生活當中，我們可以多吃一些玉米來保護我們的身體，更加的健康，在平時的時候多吃這些，減肥的食譜也是個非常好的，特别對于玉米來說，多吃一些給我們的身體帶來的好處也是比較大的，也能夠幫助我們的生命更加的健康的。

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