玉米、黃豆、黑芝麻可以一起吃。
黃豆和玉米都是谷類食物,可以為人類提供豐富的碳水化合物,部分蛋白質和脂類,多種礦物質和維生素,主要提供能量。黃豆是豆類食物,含有豐富的優質蛋白,可以彌補谷類食物的不足,同吃具有互補作用,且豆類食物中含有的不飽和脂肪酸對幼兒大腦發育有利,其中的皂苷及異黃酮具有很好的保健作用,還含有豐富的鈣,對骨骼及牙齒發育有利。
黑芝麻也含有豐富的鈣和不飽和脂肪酸及其他微量營養素。
但豆類食物一定要煮透才能食用,如果都磨成粉不好掌握煮的時間,可以用豆漿機加工整粒的混合物會更加方便。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!