橘子和蘋果相比,蘋果的熱量比較高,一隻蘋果大約含熱量80卡路裡,一個橘子的大約熱量是50卡。每天吃1個蘋果有助于控制血糖,使身體大大受益。研究發現,女人每天至少吃1個蘋果,其2型糖尿病風險比不吃蘋果的女人低28%。
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