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為什麼坐久了腰會痛主要原因有4個

生活更新时间:2024-12-21 09:55:49

不少人因為工作的關系，平時都是坐着上班的，可能除了去上廁所，基本上班的時間都在坐着不動的，這樣對腰部傷害很大。為什麼坐久了會感到腰痛呢？

為什麼坐久了腰會痛主要原因有4個（為什麼坐久了腰會痛）1

久坐腰痛可能與這幾個原因有關

1、腰部肌肉力量弱

現代人嚴重缺乏運動，一天24小時，不是坐着就是躺着，所以身體素質往往都比較差，腰部肌肉力量自然也就弱，而長時間久坐更是會讓腰部的負擔加重，導緻腰痛。

不過，這種情況下若是可以多參加一些體育鍛煉，增強腰部肌肉力量，堅持下去是可以改善腰痛的。

2、腰部有舊傷

如果腰部曾經有過腰肌勞損、扭傷等舊傷，而長期久坐，保持同一姿勢就會導緻腰部過度勞累，整個身體處于負荷比較大的狀态，加劇腰部疼痛。

為什麼坐久了腰會痛主要原因有4個（為什麼坐久了腰會痛）2

3、長期穿高跟鞋

高跟鞋雖美，但是長期穿高跟鞋對健康也是有所威脅的，它會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能随心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，自然而然也增加了腰部的負擔，長此以往，也容易發生腰痛。

4、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是常見的辦公室疾病，因為長期久坐，腰部要長時間承受上半身的重量，加上長期處在同一個姿勢，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于後方或椎管内導緻相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而産生腰部疼痛。

為什麼坐久了腰會痛主要原因有4個（為什麼坐久了腰會痛）3

腰椎間盤突出是一種長期、慢性的腰肌勞損的表現，需要及時去醫院就醫。

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