在打完籃球之後應該吃堿性食品,奶類和動物血屬堿性食品,飲料方面最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可;打完籃球之後,在出汗較多的情況下,特别是在夏天從事劇烈運動後,應适當喝些淡鹽水,在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動,體内産生的熱量較少,不會産生大量排汗和無機鹽丢失現象,這時,既不需要喝鹽水,也不需要喝糖水。
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