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運動多久分泌多巴胺

知識 更新时间:2024-08-22 15:39:43

  體内的多巴胺在持續的分泌而運動會增加多巴胺的分泌,一般在運動10分鐘以後就會增加多巴胺的分泌,而運動項目中跑步是産生多巴胺最有效的方式。

  多巴胺是一種神經傳導物質,用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質,這種腦内分泌物能傳遞興奮以及開心的信息。

  人們在運動的狀态時交感神經興奮,當人們的訓練達到一定的基礎上,很容易進入興奮的狀态就是分泌多巴胺作用的結果。

  跑步時多巴胺增加,跑步後多巴胺分泌量還保持一定時間的增長,多巴胺同樣影響着我們的神經使跑步者産生幸福的感覺,對于這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上瘾。

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