tft每日頭條

 > 知識

 > 國标舞基本功練習方法

國标舞基本功練習方法

知識 更新时间:2025-02-06 07:04:47

  國标舞來源于各國的民間舞蹈。國标舞對舞姿,舞步要求非常嚴格。練習方法入下:

  前進步:

  1、放松屈膝越低越好,腳踝迎面骨往下壓。

  2、兩腿夾住,主力腿推送出身體,腳踝推,後腳指用力蹬送,胸在前腳掌。

  3、後腳托到二分之一全腳拖回。要早、平自由收回,兩腳與地摩擦,擦出火花的感覺。

  後退步:

  1、放松屈膝,将跟拖拉出腿,再松擠推向後。

  2、跟拖時腿一定放松,不要太慢,一定要有跟拖,有跟掌轉換,就是腳不離地。

  3、向後退時用腳跟後蹬。

  4、降穩後再起下步。

  前進兩步轉體練習,要成一條直線。

  1、方步:在運前進步後先不要走,左腳壓腳踝繼續再推斜橫方向,仍舊是放松屈膝,擠壓出腿。腿内側夾住,腳踝推,向膝蓋再推。

  2、換步:上升吸氣,下降吐氣。高位換重心,先拉上身再拉腳踝。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved