維生素B6在酵母菌、肝髒、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量最多。
各種食物中每100克可食部份含維生素B6量如下:酵母粉3、67毫克,脫脂米糠2、91毫克,白米2、79毫克,胡麻粕1、25毫克,吉士0.8毫克,胡蘿蔔0.7毫克,魚類0.45毫克,全麥抽取物0.4毫克,肉類0.3毫克,牛奶0.3毫克,蛋0.25毫克,菠菜0.22毫克,甘藷0.14毫克,豌豆0.16毫克,黃豆0.1毫克,橘子0.05毫克。
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