tft每日頭條

 > 知識

 > 粗纖維食物有哪些

粗纖維食物有哪些

知識 更新时间:2024-11-14 11:24:56

  粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物:

  1、雜糧玉米、小米、高糧、荞麥、燕麥、木薯、番薯、竹薯、黃豆、青豆、綠豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆;

  2、黃豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜;

  3、蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏幹、梅幹、橄榄、紅棗、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海帶、紫菜、發菜、海藻、瓊脂等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved