預防溺水的措施:
1、小學生應在成人帶領下遊泳,學會遊泳;
2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍;
3、不去非遊泳區遊泳;
4、不會遊泳者,不要遊到深水區,即使帶着救生圈也不安全;
5、遊泳前要做适當的準備活動,以防抽筋;
溺水時的自救方法:
1、不要慌張,發現周圍有人時立即呼救;
2、放松全身,讓身體飄浮在水面上,将頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援;
3、身體下沉時,可将手掌向下壓;
4、如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手将腳趾向上扳,以解除抽筋。
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