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土豆的熱量多嗎

知識 更新时间:2024-10-11 13:55:10

  土豆熱量為76大卡每100克,1個(小)馬鈴薯(可食部分122克)含有熱量93大卡,需要散步64、1分鐘消耗完。土豆熱量不算低,但又不算高,兩個土豆澱粉質已經等于一碗飯,但又沒有飯熱量高。

  所以土豆可以當做主食,代替米飯,但是烹調方法要正确,煎炒炸,都不行,因為土豆吸油能力超強,水煮和烤都可以更好的保存土豆的能量。

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