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産後坐月子吃啥減肥

知識 更新时间:2024-07-22 09:16:29

  豬肝适合在早上、中午食用。

  雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的産婦有療效。

  蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

  幹貝有穩定情緒作用,可治療産後憂郁症。

  紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是産婦的最佳菜肴。

  豬腰有強化腎髒、促進體内新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  芝麻含鈣高,多吃可預防産鈣質之流失及便秘。

  豬蹄能補血通乳,可治療産後缺乳症。

  花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。

  西芹纖維質高,多吃可預防産婦便秘。

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