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開合跳能練什麼

知識 更新时间:2024-10-01 19:18:11

  1、開合跳最大的優勢就是能快速高心跳率。用于心肺鍛煉和體能訓練是很好不錯的選擇。

  2、開合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的鍛練。

  3、做任何運動時,首先要熱身,就是讓身體的血液加速循環,讓各部位能得到足夠的伸展。開合跳是個很不錯的選擇,又是全身性的運動動作,幾乎所有的肌肉和關節都會被牽扯,有利于熱身和活動關節。所以開合跳作為很多運動開始的熱身動作!

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