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皮膚缺乏彈性怎麼辦

知識 更新时间:2024-09-17 00:48:13

  使皮膚變得有彈性的方法:

  1、适量飲水:當人體水分減少時,會出現皮膚幹燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。

  2、常吃富含維生素的食物:維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。

  3、多食含鐵質的食物:皮膚光澤紅潤有彈性,需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故應多食富含鐵質的食物。如動物肝髒、蛋黃、海帶、紫菜等。

  4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量:膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈有彈性,皺紋減少。

  5、多攝入堿性食物:當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體内酸性成分,故應吃些生理堿性食物。

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